【めーぷる】ピアサポーターを実施しました。

こんにちは、めーぷるです(*^^*)

めーぷるでは年に数回、登録者の方に向けたイベント在職者交流会を定期的に開催しております。

今回は、9/26(土)に行われた第２回ピアサポーターの様子をお届けします。場所は「とちぎ市民活動推進センターくらら」をお借りしました♪

前半はWell-being Center Takibiの鈴木健一氏をお招きし、「マインドフルネス講座」を実施しました。

講義の始めに「マインドフルネス（＝心に余白をつくるレッスン）」について説明を聞き、講義＋ワーク（ピアサポーターのみなさんには実際に鈴木氏のガイドを受けながら「瞑想」を体験）をしました。

①食べる瞑想では、身近な食べ物「グミ」を使いました。３ステップの中で、ガイドの進行に従って味わう体験がとても印象的でした。

②座ってできる瞑想では、人によって目をつむったり深く呼吸をしたりしました。

最後には約９０分という時間の中で体験して感じたことを発表しました。ピアサポーターさんからの感想の中には、普段やっている自分の趣味の体験と似ているというようなお話を聞くことができました。

今日の講座で得たものから何か１つでも生活に取り入れてみていただけたら嬉しいです。

その後、近くにあるイタリアンレストランへ。３種類のパスタから自分の好きなメニューを選んで食事をしました。トマトクリームソースのパスタが人気でした。

次回は冬頃で計画中です。お楽しみに！